輕微睡眠質(zhì)量不好，不知道怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀分析，考慮有植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱造成的。這種情況多與情緒波動(dòng)及緊張等因素有關(guān)，環(huán)境也是影響睡眠的主要因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意放松心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)睡前熱水泡腳一杯溫?zé)崤Ｄ逃兄纳??？梢苑脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，比如甲鈷胺，安神補(bǔ)腦液，維生素B1谷維素等等。
      

      病情分析：
      朋友你好，看到你的描述，理解你的感受。你描述自己睡眠比較淺，一有聲音就會(huì)醒，而且再想入睡比較困難，這可能是屬于神經(jīng)衰弱的癥狀，需要自己慢慢調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你描述的情況，建議你白天盡量少躺在床上，睡前可以做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在日常生活中多吃一些補(bǔ)腦的食物，也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，心理壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，缺鈣等原因引起的睡眠質(zhì)量不好，易驚醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下排除器質(zhì)性病變引起的睡眠淺易驚醒，如有必要根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶(hù)外體育健身運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長(zhǎng)時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療。
      
      以上是對(duì)“輕微睡眠質(zhì)量不好，不知道怎么回事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，輕微睡眠質(zhì)量不好，有聲音就醒，醒了就很難入睡，考慮是神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃谷維素，維生素B1安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)整自己心態(tài)，放松自己，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。