最近老是睡眠不好，不知道怎么了

      您好，睡眠障礙的原因比較多，有生理性也有心理性，需要進行檢查排除。建議首先進行勞逸結合，適當減壓，睡前喝點熱牛奶，營造適宜睡眠的環(huán)境。必要時排除器質(zhì)性疾病或者進行心理咨詢。
      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯睡眠質(zhì)量不佳，是應排除有無作息不規(guī)律和熬夜存在，還應排除有無重大事情及壓力存在。建議您創(chuàng)造睡前黑暗環(huán)境及中醫(yī)穴位按摩，必要時服用安神補腦類藥物。
      

      根據(jù)你對于情況的描述來看，沒有說明是哪種情況的睡眠不好是入睡困難還是睡眠的時間比較短，或者是睡眠的質(zhì)量比較差。一般來說，研發(fā)睡眠障礙的原因是情緒壓力過大或者高度的精神緊張而導致的。
      
      以上是對“最近老是睡眠不好，不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近睡眠不好，跟生活習慣的改變，以及某些壓力是否有關系，還有是否有生活環(huán)境的改變，如果一切照舊，可以通過服用鎮(zhèn)靜安神的中成藥來改善睡眠