失眠，兩三天不睡也睡不著

      你失眠睡不著覺，像這種一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下并做視頻腦電圖，對(duì)你的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)具體的癥狀選擇對(duì)癥的藥物進(jìn)行治療，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會(huì)導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\(yùn)動(dòng)健身等。嚴(yán)重者要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
      以上是對(duì)“失眠，兩三天不睡也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！