失眠，睡不著覺，三天了

      出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況發(fā)生一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的效果，同時(shí)應(yīng)該多注意一些休息密切的進(jìn)行觀察病情。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般和您本身的生活工作壓力，睡眠習(xí)慣等都有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天晚上定時(shí)上床睡覺，睡前不要玩電腦，手機(jī)，不要想太多事情，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以用溫水泡腳，聽舒緩的音樂。
      

      病情分析：
      根據(jù)你提供的病史，失眠可能與你精神過度緊張有關(guān)，也可與飲用咖啡，濃茶等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松自己，避免情緒波動(dòng)，睡前可喝一杯溫的純牛奶，也可聽聽輕音樂，有助于睡眠，若效果不佳也可口服安神補(bǔ)腦液輔助治療。