我是失眠晚上總是23點(diǎn)醒怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2022-06-04 10:38:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是失眠晚上總是23點(diǎn)醒怎么辦？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁龍騰棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-06-04 23:09:04 我要投訴

你每天晚上兩三點(diǎn)鐘就容易醒，像這種情況最好是醒來，以后不要看手機(jī)，不要開燈。對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果能夠入睡那就屬于正?，F(xiàn)象，如果是沒有辦法入睡，自我調(diào)整不好，那就讓睡眠科醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铮颊咭B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>