總是失眠多夢(mèng)怎么辦？ 最近總是失眠

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，往往是由于神經(jīng)衰弱引起的，容易造成睡眠多夢(mèng)的現(xiàn)象?？偸鞘邔?duì)于身體傷害較大，容易造成身體虛弱、免疫力低下。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況往往是需要做調(diào)理的。中醫(yī)、調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物的治療是較好的。并需要保養(yǎng)。避免情緒刺激。避免疲勞和熬夜。
      

      病情分析：
      那就目前的狀況是睡眠障礙，如果持續(xù)存在，需要正規(guī)治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊〕Ｒ姲Y狀，可能引發(fā)情緒、行為、認(rèn)知等方面的問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范治療。
      

      病情分析：
      你好，失眠的危害：身體免疫力下降，記憶力減退，頭疼，神經(jīng)衰弱。長期失眠會(huì)造成注意力不集中，工作效率低，抑郁焦慮，緊張易怒，與同事關(guān)系緊張。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議找出并消除失眠的原因，可以通過食療、中藥、西藥，放松心情，不要著急，每天保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，形成生物鐘，睡前聽聽舒緩的音樂，熱水泡腳，不要思慮太多，保持臥室安靜。
      
      以上是對(duì)“總是失眠多夢(mèng)怎么辦？ 最近總是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      總是失眠，肯定對(duì)身體有影響，晚上休息不好，就會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，第二天工作學(xué)習(xí)就不能完全投入。
      指導(dǎo)意見：
      28歲是工作中的中間力量，壓力會(huì)增大，（1）建議你一定要保持一個(gè)健康的心態(tài)，樂觀的對(duì)待目前出現(xiàn)的一切；（2）遇到不舒心的事多和朋友聊聊天舒緩一下自己的心情；（3）白天做一些適度的體育活動(dòng)有助于晚上的睡眠（4）睡前不要看過分激烈的影視劇，使自己處于一個(gè)平靜的狀態(tài)；（5）睡覺前把第二天的工作生活所需物品都準(zhǔn)備好，使自己放松心情；（6）睡前泡泡腳，洗一個(gè)熱水澡，如果條件允許放一些歡快的輕音樂，使自己緩緩入睡！