失眠早醒怎么辦，最近這段時間總是失眠

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息，適當?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候用點鎮(zhèn)靜催眠的藥物對癥治療。慢慢的恢復就行了，條件的話，多跑跑步，多放松放松。
      

      睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      您這種情況不排除是神經(jīng)官能癥造成的，這個可以引起神經(jīng)衰弱出現(xiàn)失眠多夢，煩躁易怒，出汗等癥狀的，通常與心理因素有關(guān)的，比如壓力大，緊張勞累等
      指導意見：
      建議您可以用點安神補腦液，甲鈷胺片試試，平時要放松心情，多運動，一般問題不大
      
      以上是對“失眠早醒怎么辦，最近這段時間總是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，失眠調(diào)理一般的中醫(yī)藥考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動,放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
      

      首先我非常理解你，遇到失眠的癥狀會感到非常的焦慮，失眠有很多，因素，有關(guān)，那么最常見的就是精神緊張，工作壓力大，所引起的，建議你調(diào)整好心情，多參加體育鍛煉，必要時候應該到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，以排除其他器質(zhì)性的疾病，并且利用中醫(yī)的方法進行調(diào)理
      

      你這情況持續(xù)，可以選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛