有氧和無(wú)氧那個(gè)減肥效果更大？
保密 | 0個(gè)月 2022-05-06 17:33:00
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健康咨詢描述： 有氧和無(wú)氧那個(gè)減肥效果更大？
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2022-05-06 19:21:16 我要投訴
減肥要多做有氧運(yùn)動(dòng)，像爬山，游泳，跳繩，練瑜伽，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也有一定的減肥效果，這種運(yùn)動(dòng)人體會(huì)處于高度的消耗狀態(tài)，可以燃燒脂肪。還能鍛煉身體增加心肺功能。還要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，加速脂肪的分解和代謝。
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