有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果好嗎

      有氧運(yùn)動(dòng)也是能夠減肥的，那么有氧運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，然后使得身心得到充分有效地刺激，提高心肺的功能。另外還會(huì)使人體的腎上腺素分泌增加，這個(gè)時(shí)候從而促進(jìn)脂肪的燃燒，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。另外，有氧運(yùn)動(dòng)還能夠起到一定降脂的作用，對(duì)于防止動(dòng)脈粥樣硬化斑塊兒也有了一定的抑制效果。

      有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)大量脂肪，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗大部分的糖分。從減肥的角度來(lái)看，有氧運(yùn)動(dòng)的效果非常好。有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，體內(nèi)各器官的負(fù)荷相對(duì)也小，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng),相對(duì)來(lái)講更加安全，也不易產(chǎn)生肌肉酸痛和疲勞。