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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-30 04:40:33 我要投訴
有氧運動減脂肪的效果是非常好的，但是做有氧運動減脂肪是需要做到每天堅持的，如果在減肥的過程中半途而廢，就不會有理想的效果了，而且做有氧運動減肥還需要記住一點，就是運動量不能一成不變，因為身體對運動的強度適應之后，再做運動時就不會太疲勞，沒有疲勞感的運動是不會消耗很多脂肪的，所以當身體適應一個運動強度后，再稍稍加一點量，這樣循序漸進的加大運動量，對減到脂肪是非常有效果的，而且見效會很快，可以避免平臺期出現(xiàn)。
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