肚子上有好贅肉，大腿有點(diǎn)粗怎樣可以減肥呢？
保密 | 0個月 2022-04-28 16:48:03
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來自未知
健康咨詢描述： 肚子上有好贅肉，大腿有點(diǎn)粗怎樣可以減肥呢？
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2022-04-28 18:11:23 我要投訴
現(xiàn)在由于人們生活水平的提高，在飲食方面不注意就會過多的攝入熱量，造成脂肪堆積，最好在飲食方面注意控制，嚴(yán)格的控制熱量的攝入，多吃一些蔬菜水果，比如說芹菜，胡蘿卜，西紅柿等都是可以的，肉類一定要少吃，在運(yùn)動方面一定要注意加強(qiáng)戶外運(yùn)動，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動，避免久坐久站的習(xí)慣。
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