怎樣減肚子上的贅肉呢？

女 | 27歲 2021-11-17 01:09:26 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：年輕的時(shí)候身材保持的很好，結(jié)婚之后生了孩子當(dāng)了全職媽媽?zhuān)刻齑蟛糠謺r(shí)間在家里看孩子，時(shí)間長(zhǎng)了整個(gè)人就胖起來(lái)了，以前九十斤現(xiàn)在130斤，肚子上的贅肉就像游泳圈一樣，老公整天拿我開(kāi)玩笑，我要努力減肥減去贅肉。

想得到怎樣的幫助：怎樣減肚子上的贅肉呢？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

干軍馬鞍山市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胰島、甲狀腺、垂體、腎上腺、性腺等多種內(nèi)分泌急慢性幫助網(wǎng)友：8086

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-17 15:45:03 我要投訴

要想減肥瘦身，首先要控制飲食，避免吃一些含糖量高低營(yíng)養(yǎng)的食物，避免攝入高脂肪食物，要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽，另外在控制飲食的同時(shí)建議您配合運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身是一項(xiàng)長(zhǎng)期的事情，持之以恒非常重要。另外在減肥瘦身期間要多喝熱水，熱水可以加速機(jī)體的新陳代謝，清除體內(nèi)的毒素。

陳夫滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見(jiàn)病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-17 09:03:26 我要投訴

首先需要控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，清淡飲食，忌油膩油炸膨化食品，忌暴飲暴食、零食及碳酸飲料，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次適量增加有氧運(yùn)動(dòng)，快走慢跑、瑜伽、游泳、廣場(chǎng)舞、呼啦圈等。第三忌熬夜養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，第四長(zhǎng)期堅(jiān)持。

查看更多關(guān)于怎樣減肚子上的贅肉呢？... 的醫(yī)生回答>>