怎樣減肥肚子贅肉最快

      減肚子上的贅肉最快最有效的方法就是合理飲食，并搭配運動。能夠瘦肚子的運動很多，包括仰臥起坐、平板支撐、高抬腿等。前兩者主要是依靠鍛煉腹部核心肌群，燃燒腹部脂肪，達到瘦身的目的；后者需要作出正確姿勢，保證上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通過增加腰腹彈力鍛煉局部肌肉，使皮膚更加緊致。
      平常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，少進食含高熱量、高脂肪的食物，多喝白開水，少喝碳酸飲料，多吃蔬菜、水果，少熬夜，戒煙戒酒。

      指導(dǎo)意見：
      非手術(shù)治療一般有飲食控制和體育鍛煉。體育鍛煉既可以達到減肥瘦肚子，還可以收緊松弛的肌肉和皮膚。二、注射治療，雖然比較少用，只是局部的脂肪堆積，可以局部的注射溶脂針。