睡眠質(zhì)量差，易怒易燥。

      你過一段時(shí)間就會(huì)有因別人的一些語言而影響到自己的情緒。出現(xiàn)情緒暴躁。而且睡眠也不好。主要是在家里睡眠挺好的，在學(xué)校里睡眠不好，像這種主要是環(huán)境適應(yīng)不了，你可能積累了一些負(fù)面的情緒，沒有及時(shí)的宣泄等原因?qū)е碌?，所以建議你平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好。每當(dāng)有一些負(fù)面情緒的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己喜歡做的事情去做來轉(zhuǎn)移一下注意力。學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，順其自然。

      出現(xiàn)這種睡眠質(zhì)量差的話，大多都是出現(xiàn)了有這種睡眠性障礙或者是出現(xiàn)有這種精神衰弱，所以說才會(huì)產(chǎn)生此類的情況，建議最近一段時(shí)間可以使用一段兒安神補(bǔ)腦液或者是使用養(yǎng)血清腦顆粒來進(jìn)行治療。

      青春期青少年可以出現(xiàn)一些情緒問題，或者睡眠問題。例如情緒不穩(wěn)定或者出現(xiàn)入睡困難等。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。例如容易受環(huán)境的因素的影響。多數(shù)通過心態(tài)調(diào)整心理疏導(dǎo)可以緩解。嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者藥物治療。
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，易怒易燥。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！