睡眠質(zhì)量差，每天睡的很遲

      你好，睡眠的問(wèn)題，包括早醒，夜間易醒，醒后難以入睡，入睡困難，這些都是睡眠的問(wèn)題。所以說(shuō)你的問(wèn)題還是一個(gè)失眠，建議到當(dāng)?shù)氐木裥睦砜?，全面的評(píng)估情況。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，導(dǎo)致失眠的原因很多，排除器質(zhì)性疾病，主要是心里壓力和精神疾病，建議平時(shí)注意休息，不要過(guò)度疲勞，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，睡覺前不要吃興奮性食物，可以吃朱砂安神丸進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      早上好，你好，歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，睡眠需要綜合調(diào)理，多種手段，是不是最近精神心理壓力過(guò)大呢，
      指導(dǎo)意見：
      建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，每天睡的很遲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上述情況是睡眠質(zhì)量不好的，這種情況有可能是壓力大，精神緊張的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫(yī)院檢查，藥物方面可以給予谷維素片進(jìn)行治療的