晚上很難睡著比較容易醒為什么會這樣

      每天晚上玩手機(jī)玩到很晚，熬夜這種情況肯定會影響睡眠呀。晚上很難睡著，比較容易醒，屬于睡眠障礙，建議你調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，晚上不要再玩手機(jī)了，也不要熬夜。過一段時(shí)間再看看。

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難或者早醒。對青少年來講，引起失眠的因素很多，例如情緒因素，環(huán)境因素以及個(gè)人的不良睡眠習(xí)慣。長期熬夜可以影響生物鐘節(jié)律，引起失眠或者早醒。需要調(diào)整心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，長期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。