完美強(qiáng)迫癥的癥狀包括過(guò)度追求細(xì)節(jié)、嚴(yán)格的秩序感、反復(fù)檢查、高標(biāo)準(zhǔn)要求自己、對(duì)不完美極度焦慮等。
1. 過(guò)度追求細(xì)節(jié)：這類(lèi)患者在做任何事情時(shí)，都會(huì)將大量精力放在細(xì)微之處，比如整理文件時(shí)，會(huì)執(zhí)著于文件邊緣是否對(duì)齊、紙張是否平整，哪怕有極其微小的偏差，也會(huì)反復(fù)調(diào)整，嚴(yán)重影響做事效率。
2. 嚴(yán)格的秩序感：他們對(duì)周?chē)h(huán)境和物品的擺放有嚴(yán)格且固定的要求，家里的家具必須按照特定順序排列，書(shū)籍要按特定規(guī)則擺放，一旦有人打亂，就會(huì)感到極度不適，甚至重新整理到自己滿(mǎn)意為止。
3. 反復(fù)檢查：完成一項(xiàng)任務(wù)后，會(huì)反復(fù)進(jìn)行檢查，像出門(mén)后會(huì)多次返回檢查門(mén)窗是否關(guān)好、電器是否關(guān)閉，寫(xiě)好的文件會(huì)反復(fù)查看有無(wú)錯(cuò)別字和語(yǔ)法錯(cuò)誤，即便已經(jīng)確認(rèn)多次，依然難以放心。
4. 高標(biāo)準(zhǔn)要求自己：對(duì)自身表現(xiàn)設(shè)定極高標(biāo)準(zhǔn)，不允許自己出現(xiàn)絲毫差錯(cuò)，工作中追求每個(gè)項(xiàng)目都盡善盡美，學(xué)習(xí)上要求每次考試都達(dá)到近乎滿(mǎn)分的成績(jī)，一旦未達(dá)到，就會(huì)陷入自責(zé)。
5. 對(duì)不完美極度焦慮：當(dāng)面對(duì)不完美的情況時(shí)，內(nèi)心會(huì)涌起強(qiáng)烈的焦慮情緒，這種焦慮可能導(dǎo)致他們無(wú)法正常地進(jìn)行下一步行動(dòng)，一直糾結(jié)于不完美之處，嚴(yán)重影響生活和工作狀態(tài)。
在日常生活中，若發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似癥狀，不要過(guò)度緊張?？蓢L試自我調(diào)節(jié)，比如培養(yǎng)興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)降低對(duì)自己的要求。但如果癥狀嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
