健康咨詢描述: 您好,我是一個(gè)學(xué)生,一直以來都失眠,晚上很晚才能入睡。即使有了困意也很難入睡。白天更是睡不著,即使睡著了有一丁點(diǎn)兒動(dòng)靜也會(huì)被吵醒。感覺睡眠很淺。網(wǎng)上說的用什么方法可以快速入睡對我來說根本沒用。身體很疲倦,可腦子還是清醒的。我在學(xué)習(xí)和生活上也沒什么困難。感覺我也沒什么壓力。不知道我是怎么了我應(yīng)該怎么做才能調(diào)理好
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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