已經(jīng)失眠3夜4天了，急需幫助

      生氣焦慮緊張，等等都是引起失眠的常見(jiàn)的原因，因?yàn)檫@種情況出現(xiàn)睡眠老是不好的話(huà)，勢(shì)必對(duì)第2天造成比較明顯的影響，建議可以服用苯二氮卓類(lèi)抗焦慮藥，對(duì)癥治療失眠，待癥狀好轉(zhuǎn)之后逐漸的減量

      你平時(shí)愛(ài)狂躁，而且總是控制不住的想一些亂七八糟的事情，像這種有可能是強(qiáng)迫思維導(dǎo)致的，所以你需要去專(zhuān)業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)師實(shí)際的看一下，在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。作為你自己要學(xué)會(huì)放松，不要老是關(guān)注睡眠，對(duì)自己做出很困的心理暗示。