失眠了怎么辦已經(jīng)失眠了五，六天了

      病情分析：
      你好，你失眠五六天了是因?yàn)槭裁丛蚰?？是否是壓力過(guò)大，或者是發(fā)生了什么事情導(dǎo)致的你失眠睡不著呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過(guò)減壓的方式來(lái)緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會(huì)改善，緊張壓抑的感覺(jué)就會(huì)慢慢消失了。平時(shí)注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。

      病情分析：
      你好，睡眠障礙包括入睡困難，睡眠淺，易醒，早醒等。既和軀體因素有關(guān)系，如身體的各種不適，也和心理作用有關(guān)系。如情緒不良?jí)毫^(guò)大等，還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音光等的刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你找到病因?qū)ΠY治療。平時(shí)要多與人交流，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。避免情緒不良和壓力過(guò)大。營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。睡不著的情況也不要太關(guān)注，可以順其自然。 回復(fù)人的回復(fù) 2019-08-23 23：57：01

不可以的，因?yàn)槠脚_(tái)有嚴(yán)格的規(guī)定，你可以到這個(gè)平臺(tái)上來(lái)！謝謝你對(duì)我的信任。

      病情分析：
      失眠的生理心理的因素都很多，如果是你這種狀況，只要白天的工作學(xué)習(xí)生活影響不太大，你心里面不要太大壓力，失眠情況就會(huì)慢慢緩解，但是如果你很擔(dān)心自己的睡眠出狀況，有可能失眠的情況就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      試試讓自己多運(yùn)動(dòng)一下，白天的時(shí)候少睡眠一點(diǎn)，早上早起床一點(diǎn)，看會(huì)不會(huì)有緩解，如果不行的話可以去看一下醫(yī)生，或者做一下系統(tǒng)的心理咨詢(xún)。
      以上是對(duì)“失眠了怎么辦已經(jīng)失眠了五，六天了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！