腰肌勞損自我鍛煉

男 | 36歲 2022-01-29 03:20:09 1人回復來自未知

健康咨詢描述：這段時間，總是感覺腰酸背痛，每次下蹲或者彎腰的時候都會疼的很厲害，好像是針扎的一樣，吃了很多藥都沒有什么明顯的效果，后來就到醫(yī)院檢查，結(jié)果醫(yī)生說這是得了腰肌勞損了。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損自我鍛煉要注意什么？

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2022-01-29 03:22:23 我要投訴

在急性期可以口服和局部外用一些活血化瘀消腫止痛的藥物對癥治療。另外，無論是急性期還是急性期過去之后，都應當注意保暖，避免受涼和受累。平時可以適當?shù)倪M行腰肌力量的功能鍛煉。
平時應當進行適當?shù)难×α康墓δ苠憻?，比方說進行五點式練功之類的動作。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療