小腿前面疼的原因有運(yùn)動(dòng)過量、外傷、營養(yǎng)缺乏、血管疾病、腰椎間盤突出癥等。
1.運(yùn)動(dòng)過量：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使小腿前方肌肉疲勞、拉傷。如跑步、跳躍過多，導(dǎo)致脛骨前肌等肌肉受損。應(yīng)適當(dāng)休息，減少活動(dòng)量，可進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.外傷：碰撞、摔倒等外力作用于小腿前方，可能造成軟組織損傷、骨折。受傷后局部會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹。輕微損傷可冷敷后熱敷，若懷疑骨折，需及時(shí)就醫(yī)固定治療。
3.營養(yǎng)缺乏：維生素D、鈣等營養(yǎng)素缺乏，影響骨骼健康，可能引發(fā)小腿疼痛。日常應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
4.血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化等，影響小腿血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情采取藥物治療或手術(shù)治療。
5.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能引起小腿放射性疼痛。應(yīng)避免久坐、彎腰搬重物，可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。
避免過度勞累，注意保暖，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
