腰肌勞損怎樣鍛煉

男 | 26歲 2022-01-09 23:25:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一名公交車司機(jī)，平時的時候沒什么時間去鍛煉身體，得了腰肌勞損，請問一下腰肌勞損要怎樣鍛煉身體會比較好。

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損要怎樣鍛煉身體？

投訴

其他類似問題

張漢慶武漢市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 骨關(guān)節(jié)病,創(chuàng)傷,頸椎病,腰椎間盤突出,腱鞘炎,肩周幫助網(wǎng)友：27264稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-01-09 23:29:40 我要投訴

根據(jù)你的描述，你的所說的癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內(nèi)服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡(luò)止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點(diǎn)水等。游泳和倒走是很好的鍛煉方法。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療