睡眠特別淺，非常容易醒。

      這種情況就是屬于淺睡眠。每天達到3到4小時的深睡眠是正常的。首先要保持睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生。養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

      正常人可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如睡眠淺、早醒，醒后難以入睡等。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，例如情緒因素，環(huán)境因素，生理因素，以及睡眠習(xí)慣等。某些敏感素質(zhì)的患者對于環(huán)境的影響要求比較高，環(huán)境聲光噪音可以影響睡眠質(zhì)量。絕對安靜的睡眠環(huán)境是不存在的，相對安靜舒適的睡眠環(huán)境，對改善睡眠質(zhì)量有利。睡眠是一個自然的過程，需要調(diào)整心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。