午睡睡眠淺容易醒。。

      午睡的時間最好是不要超過半小時，有時時間過長了會容易引起深度睡眠，睡不醒了，像您說的這種現(xiàn)象，應(yīng)該是大腦有點(diǎn)問題，或者是有點(diǎn)焦慮癥，可以去心理咨詢師那里看一下。

      你現(xiàn)在主要是青春期的焦慮緊張的癥狀。這種情況還是非常普遍的，不僅是你自己，其他人也可能多多少少存在。別擔(dān)心，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，減少生活和學(xué)習(xí)的壓力。慢慢會改善的。
      
      以上是對“午睡睡眠淺容易醒。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      他目前這個情況的話，主要還是說和您的這一個總是處于這種緊張的狀態(tài)是有很大關(guān)系的，所以說您還是要看一下，肯定是休息不太好的，所以說還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好你的這個心理狀態(tài)呢。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您的上述描述，中午時間短，睡眠質(zhì)量是因人而異，容易入睡的睡眠可以好一點(diǎn)，不容易入睡的，休息就會差一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要有壓力，要保持良好的心態(tài)，即便睡不著瞇一會兒大腦也會得倒休息，休息的時候什么都不要想，不管是否能入睡，不要有精神壓力。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，存在于生理性因素和病理因素兩種原因。生理性因素主要是由于患者本身的生活不規(guī)律，導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，從而導(dǎo)致患者覺醒以及睡眠調(diào)節(jié)異常，患者以睡眠時質(zhì)量差以及覺醒階段困倦感、精神不集中為主要表現(xiàn)。針對這類情況，需要調(diào)整患者的生活節(jié)律，規(guī)律作息時間，避免熬夜以及精神刺激。病理性的睡眠質(zhì)量差，往往繼發(fā)與全身性慢性疾病，其中以痛苦性較強(qiáng)的疾病最為多見，這種疾病的治療，需要以原發(fā)疾病治療為主，同時輔助以鎮(zhèn)痛以及安神治療，緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果老是有睡眠障礙的這種情況，還是需要用一些助眠藥物來進(jìn)行調(diào)理，常用的中成藥有百樂眠膠囊，養(yǎng)血安神片，平時也可以多服用一些蓮子紅棗湯。每天進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，能夠改善睡眠，增強(qiáng)心肺功能，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看午睡能保持在30分鐘左右的時間也是正常現(xiàn)象，這期間不可能是都是深睡眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，正個中學(xué)階段都是比較辛苦的，要調(diào)整好心態(tài)，在星期六星期天可以多休息會，平時也要注意晚上學(xué)習(xí)時間不能太晚，同時注意飲食均衡。
      
      以上是對“午睡睡眠淺容易醒。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，睡眠淺容易醒，最多見的原因就是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱本身是心理問題與個人體質(zhì)，生活環(huán)境等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議改善不良生活方式，減輕壓力，保持樂觀。不要吃刺激性食物，不要喝咖啡濃茶等興奮性飲料，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，不要熬夜。其次，可以口服佐匹克隆或者苯二氮卓類藥物緩解癥狀。