我想減肥，但我不希望是靠減肥藥

      決定減肥，建議一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，不要暴飲暴食，少吃油炸生冷寒涼辛辣刺激食物，最主要是規(guī)律健身，持之以恒，加強體育鍛煉，才會看到比較好的效果的。

      病情分析：
      您好應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的
      指導意見：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

      病情分析：
      你好，靠減肥藥一般也都不靠譜的。大部分所謂的減肥藥尤其那些保健品類的一般都沒有什么效果，甚至可能影響健康的
      指導意見：
      建議減肥請?zhí)ぬ崒嵉腻憻捙浜巷嬍彻芾泶龠M減脂。不要節(jié)食或者以為單純用這些所謂的減肥產(chǎn)品就可以減肥。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結構。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      以上是對“我想減肥，但我不希望是靠減肥藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不能急于求成，關鍵是從飲食和運動方面著手。
      指導意見：
      向您描述的情況，飲食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，適度控制熱量攝入。并配合有氧運動。

      你不希望靠減肥藥是明智選擇，減肥藥都是有副作用的，有的影響內(nèi)分泌功能，你年齡17歲不要太刻意減肥、身體處于生長發(fā)育期，平時養(yǎng)成良好的習慣、早晨和中午吃好，晚上吃少，適當運動即可不要吃垃圾食品