覺得自己很胖，想減肥，已經(jīng)決定下來了

      病情分析：
      您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是需要運(yùn)動鍛煉和飲食安排的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況建議您合理安排飲食習(xí)慣，不要吃的太油膩。平時多注意運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述建議最好平時多鍛煉，不要吃含有高脂肪的食物，吃些清淡的
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成飯后半小時以后鍛煉的情況啊，平時多吃水果和蔬菜，會減肥成功的，祝健康
      
      以上是對“覺得自己很胖，想減肥，已經(jīng)決定下來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您所說的是由于有身體的時候過好引起來的有肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要注意的是節(jié)食以及盡量的防止過多的油膩食物的攝入，吃些清淡食物，適量的運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，這個建議可以采取合理的飲食或是運(yùn)動減肥的。、
      指導(dǎo)意見：
      建議平常避免高脂飲食，可以盡量吃一些清淡的低脂飲食，平常合量的運(yùn)動，可以慢慢控制的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高158厘米，體重59公斤，稍超出標(biāo)準(zhǔn)體重，可以通過控制飲食和多運(yùn)動減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      青春期屬于生長發(fā)育期，不可以過度節(jié)食減肥，平時應(yīng)該少吃甜食油炸等高脂肪高熱量的食物，晚餐可適當(dāng)少吃，以清淡的蔬菜為主。并且一定要積極地增加運(yùn)動，才能有效的控制體重。