有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 肚子有贅肉,小腿和大腿都很胖

肚子有贅肉,小腿和大腿都很胖

女 | 19歲 2009-04-30 20:48:19 7人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 問題描述:肚子有贅肉,小腿和大腿都很胖

回復(fù)區(qū)

劉東保
劉東保 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科慢性病,特別是慢性乙肝 幫助網(wǎng)友:120548稱贊:967
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2009-04-30 20:48:31 我要投訴

      平時(shí)要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會(huì)密切關(guān)注你的問題.
      
      

唐福瓊
唐福瓊 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科兒科,婦科,外科 幫助網(wǎng)友:93129稱贊:6727
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2009-04-30 20:48:34 我要投訴

      減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

ask64273736he
ask64273736he 其他 幫助網(wǎng)友:2745
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2016-02-09 11:46:16 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。
      指導(dǎo)意見:
      一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng),控制熱量,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。祝您早日減肥成功!
      
      以上是對(duì)“肚子有贅肉,小腿和大腿都很胖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

ask63416704cg
ask63416704cg 其他 幫助網(wǎng)友:719
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2016-02-09 11:47:24 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥的話有很多方法,不要通過藥物以及產(chǎn)品來(lái)達(dá)到減肥的效果,一定要使用合理的方法。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時(shí)可以跑跑步以及跳跳繩,還有可以吃些綠色蔬菜以及水果,合理的飲食也是不錯(cuò)的。
      

ask64005201ez
ask64005201ez 其他 幫助網(wǎng)友:751
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2016-02-09 11:47:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式.是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見,如:跳舞、瑜伽等,變回曲線體型.設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為,即用行為
      

ask643109383h
ask643109383h 其他 幫助網(wǎng)友:1738
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2016-02-09 11:50:40 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制,建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見:
      你好,其次要飲食控制,晚飯可以不吃或少吃,嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物謝謝
      

ask642231819w
ask642231819w 其他 幫助網(wǎng)友:1034
微信掃一掃,隨時(shí)問醫(yī)生
2016-02-09 11:54:48

      病情分析:
      適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。。
      指導(dǎo)意見:
      維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等
      
      以上是對(duì)“肚子有贅肉,小腿和大腿都很胖”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問題。 請(qǐng)選擇投訴理由