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入睡困難,半夜易醒,請問醫(yī)生我該怎么調理身體?

女 | 20歲 2022-01-23 23:02:37 1人回復 來自

健康咨詢描述: 隔段時間就會失眠,時常入睡困難,可能因為我難以放空大腦吧,睡覺忍不住想一些事情,嚴重時整晚失眠,不嚴重時十二點多或者凌晨才入睡。常常半夜醒來,但是有時半夜醒來過會兒可以繼續(xù)睡著。睡眠中一般無夢,很少有夢,也有時凌晨醒來,然后半睡半醒的狀態(tài),這種狀態(tài)下容易做夢(我也不知道是不是夢)。所以我感覺我有時候入睡時間較短而且睡眠質量較差,碰到這種情況我只能閉目養(yǎng)神打會盹來補充精力,當然也只能醒著或者半睡半醒。我三餐和作息不是特別規(guī)律,有時八點上床睡覺,有時十一點多。在勞累或者失眠時偶爾會有點胸悶氣短,可能是氣血雙虧吧,如果一段時間沒休息好就容易健忘,思維遲鈍。夜晚失眠經常是感覺很精神,也較少有覺得累有睡意,可能也和我我工作不累,不需要作體力活,運動量小有關吧

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彭淼云
彭淼云 茂名市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,腸炎短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗塞,急性上呼吸 幫助網友:49476稱贊:8
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2022-01-23 23:06:04 我要投訴

      你好,失眠主要還是心理壓力過大的原因導致來的,平時還是要放松心情,不要過于緊張,目前可以吃點中藥調理,適當的戶外活動,做到定時起居,飯后可以散散步,睡前可以喝點熱牛奶。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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