健康咨詢描述: 隔段時間就會失眠,時常入睡困難,可能因為我難以放空大腦吧,睡覺忍不住想一些事情,嚴重時整晚失眠,不嚴重時十二點多或者凌晨才入睡。常常半夜醒來,但是有時半夜醒來過會兒可以繼續(xù)睡著。睡眠中一般無夢,很少有夢,也有時凌晨醒來,然后半睡半醒的狀態(tài),這種狀態(tài)下容易做夢(我也不知道是不是夢)。所以我感覺我有時候入睡時間較短而且睡眠質量較差,碰到這種情況我只能閉目養(yǎng)神打會盹來補充精力,當然也只能醒著或者半睡半醒。我三餐和作息不是特別規(guī)律,有時八點上床睡覺,有時十一點多。在勞累或者失眠時偶爾會有點胸悶氣短,可能是氣血雙虧吧,如果一段時間沒休息好就容易健忘,思維遲鈍。夜晚失眠經常是感覺很精神,也較少有覺得累有睡意,可能也和我我工作不累,不需要作體力活,運動量小有關吧
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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