有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科神經(jīng)內(nèi)科神經(jīng)衰弱 → 入睡困難,半夜易醒,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么調(diào)理身體?

入睡困難,半夜易醒,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我該怎么調(diào)理身體?

女 | 20歲 2022-01-23 23:02:37 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 隔段時(shí)間就會(huì)失眠,時(shí)常入睡困難,可能因?yàn)槲译y以放空大腦吧,睡覺(jué)忍不住想一些事情,嚴(yán)重時(shí)整晚失眠,不嚴(yán)重時(shí)十二點(diǎn)多或者凌晨才入睡。常常半夜醒來(lái),但是有時(shí)半夜醒來(lái)過(guò)會(huì)兒可以繼續(xù)睡著。睡眠中一般無(wú)夢(mèng),很少有夢(mèng),也有時(shí)凌晨醒來(lái),然后半睡半醒的狀態(tài),這種狀態(tài)下容易做夢(mèng)(我也不知道是不是夢(mèng))。所以我感覺(jué)我有時(shí)候入睡時(shí)間較短而且睡眠質(zhì)量較差,碰到這種情況我只能閉目養(yǎng)神打會(huì)盹來(lái)補(bǔ)充精力,當(dāng)然也只能醒著或者半睡半醒。我三餐和作息不是特別規(guī)律,有時(shí)八點(diǎn)上床睡覺(jué),有時(shí)十一點(diǎn)多。在勞累或者失眠時(shí)偶爾會(huì)有點(diǎn)胸悶氣短,可能是氣血雙虧吧,如果一段時(shí)間沒(méi)休息好就容易健忘,思維遲鈍。夜晚失眠經(jīng)常是感覺(jué)很精神,也較少有覺(jué)得累有睡意,可能也和我我工作不累,不需要作體力活,運(yùn)動(dòng)量小有關(guān)吧

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彭淼云
彭淼云 茂名市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,腸炎短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗塞,急性上呼吸 幫助網(wǎng)友:49476稱(chēng)贊:8
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2022-01-23 23:06:04 我要投訴

      你好,失眠主要還是心理壓力過(guò)大的原因?qū)е聛?lái)的,平時(shí)還是要放松心情,不要過(guò)于緊張,目前可以吃點(diǎn)中藥調(diào)理,適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng),做到定時(shí)起居,飯后可以散散步,睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

清腦復(fù)神液

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清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]

柏子養(yǎng)心丸

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補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書(shū)]

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