入睡困難，多夢，易醒

      會出現(xiàn)入睡困難，多夢易醒。像這種白天也不困，你首先養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，看看你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯?

      失眠是常見的睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺或者早醒?？梢园l(fā)生于各類人群。引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。包括一些情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素等。睡眠是一個自然的過程，偶爾失眠，不必要過度關(guān)注。平時需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重失眠，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠藥物或者是抗焦慮藥物。
      

      根據(jù)你的描述是存在睡眠障礙，睡眠障礙與很多因素有關(guān)系，包括睡眠環(huán)境，精神壓力，不良的睡眠習(xí)慣，焦慮憂郁等精神心理疾病，建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要玩手機(jī)或者劇烈運(yùn)動，也不要在睡前吃東西或者喝太多水，不要刻意要求上床一定時間內(nèi)睡著，不要太關(guān)注時間，否則會讓你更加緊張焦慮，不易入睡，如果長期存在睡眠障礙無法調(diào)節(jié)，需要及時到專業(yè)醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。
      
      以上是對“入睡困難，多夢，易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！