睡覺質(zhì)量差感覺累怎么辦？

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• ask_DOwYrM

  我這幾天睡眠質(zhì)量非常差，感覺很累，但就是睡不著，即使睡著了也感覺向沒睡著似的，晚上很晚才能睡著，早上很早就醒了，白天感覺昏昏沉沉的，頭很重

• 張群先

  你好

• 張群先

  你在生活中遇到了什么問題

• ask_DOwYrM

  你好

• 張群先

  如果你一直是這樣，那么有神經(jīng)衰弱的可能

• ask_DOwYrM

  不是一直，是最近幾天就這樣了

• 張群先

  一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，

• ask_DOwYrM

  頸部感覺很僵硬

• 張群先

  頸椎問題引起的

• 張群先

  建議你及時去醫(yī)院的骨科

• ask_DOwYrM

  我心情說不上好怪，就是還行

• 張群先

  多參加一些戶外運動，

• 張群先

  使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1

• ask_DOwYrM

  可是以前也有頸椎病，但是不影響睡眠??！

• ask_DOwYrM

  這幾天就是感覺很累，很想睡，就是睡不著

• ask_DOwYrM

  而且睡著了容易醒，醒了之后就不知道我剛才是不是睡著了

• 張群先

  建議你可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等

• 張群先

  你對自己的睡眠狀況太在意，造成壓力大

• ask_DOwYrM

  怎么能不在意，一直這么下去身體肯定就不好了

• 張群先

  建議你放松心情，不要有太大的壓力

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