晚上老是失眠是怎么回事？

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• ask_l0DhXg

  我晚上老是失眠怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問你失眠的情況持續(xù)多久了

• ask_l0DhXg

  半年了吧

• ask_l0DhXg

  以前也會經(jīng)常熬夜玩手機

• ask_l0DhXg

  我今年15歲

• 在線醫(yī)生

  還是學生嗎

• ask_l0DhXg

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你能詳細說說你失眠的情況嗎

• ask_l0DhXg

  熬夜久了皮膚變差，不同程度長痘

• ask_l0DhXg

  就是睡不著，然后想事情，壓力很大，心情不能平復

• 在線醫(yī)生

  你熬夜是在玩手機 還是失眠呢

• ask_l0DhXg

  也不知道想什么

• ask_l0DhXg

  是失眠，不玩手機了，努力睡覺，睡了兩個鐘頭都睡不著

• 在線醫(yī)生

  那你平時是什么時候上床真正的準備睡覺

• ask_l0DhXg

  11點過一點

• 在線醫(yī)生

  你是住校嗎

• ask_l0DhXg

  嗯。全宿舍人我休息最早，但是真正睡熟的永遠是我最晚

• 在線醫(yī)生

  一個好的習慣 起碼需要21天才能行程

• 在線醫(yī)生

  形成

• 在線醫(yī)生

  而一個壞的習慣 只需要幾天就可以了

• ask_l0DhXg

  是太長久的原因嘛？

• 在線醫(yī)生

  所以你之前玩游戲。導致生物鐘的紊亂。

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在才開始慢慢的調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  但是因為你是住校。所以即使你想睡覺?？赡苣愕耐瑢W也會打擾到你的睡眠

• ask_l0DhXg

  我是個女孩。熬夜長期會有什么危害

• 在線醫(yī)生

  長期熬夜 肯定會導致皮膚變得差

• ask_l0DhXg

  一般同學沒多少原因，就是每次睡覺都不能完全睡熟

• 在線醫(yī)生

  而且精神不好。。還會影響到第二天的學習 和你的狀態(tài)

• ask_l0DhXg

  我皮膚毛孔粗大是這個原因嗎

• 在線醫(yī)生

  以前有這樣的問題嗎

• 在線醫(yī)生

  如果是近期 就有可能了

• ask_l0DhXg

  嗯。上了高中就這樣了

• ask_l0DhXg

  怎么樣可以改變

• ask_l0DhXg

  以前沒這樣。近期才比較嚴重

• 在線醫(yī)生

  第一就是睡眠要調(diào)整好。比如每天8點左右?？梢匀ヅ芘懿健?p>

• 在線醫(yī)生

  做做運動。 1 是為了排汗排毒。2 是為了可以幫助睡眠

• ask_l0DhXg

  大概多久才能改變這種情況

• 在線醫(yī)生

  如果睡眠質(zhì)量有所改善，飲食也控制的話。應(yīng)該1,2個月就有明顯的改善了

• 在線醫(yī)生

  飲食要少吃辛辣的。而且每天要認真的清洗皮膚

• ask_l0DhXg

  請問用面膜可以嗎

• 在線醫(yī)生

  面膜可以補水，收縮毛孔的好處。但是清潔皮膚是非常的重要的。

• ask_l0DhXg

  我每次睡覺前都清潔皮膚的

• 在線醫(yī)生

  恩。這樣就好

• 在線醫(yī)生

  你可以先采用我說的方式試試

• 在線醫(yī)生

  另外 可以每天喝點牛奶。

• ask_l0DhXg

  有些人熬夜都沒有長痘皮膚還很好是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  每個人的特殊情況不同。

• 在線醫(yī)生

  可能只是她還沒有表現(xiàn)出來

• 在線醫(yī)生

  或者表現(xiàn)到其他地方了。

• ask_l0DhXg

  長痘和毛孔粗大可以用什么方法變好點

• 在線醫(yī)生

  15歲的年齡 內(nèi)分泌還有點紊亂。是有可能長痘。

• 在線醫(yī)生

  所以要吃清淡點。。不然好的慢 還會留疤

• ask_l0DhXg

  還可以長高嘛

• 在線醫(yī)生

  是可以的

• 在線醫(yī)生

  所以我讓你平時要多喝牛奶

• 在線醫(yī)生

  一個是補充鈣 另外牛奶也可以幫助睡眠

• 在線醫(yī)生

  包養(yǎng)皮膚

• ask_l0DhXg

  還能高多少

• 在線醫(yī)生

  這個 我就不能說具體數(shù)字了

• 在線醫(yī)生

  身高和很多因素有關(guān)。有遺傳的。也有后天的營養(yǎng)

• ask_l0DhXg

  嗯。非常感謝你的回答。

• 在線醫(yī)生

  非常感謝您的咨詢，以后有什么相關(guān)問題，也可以咨詢我，我的ID:***

• 在線醫(yī)生

  回話結(jié)束后 系統(tǒng)會自動提示。。

• 在線醫(yī)生

  謝謝你

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