出現(xiàn)失眠有什么能夠改善的嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TM2X7w

  這幾天晚上十點(diǎn)多就想睡覺，過一會(huì)就醒了，得靠安神助眠，請(qǐng)問有什么能改善呢？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  還有晚上不去特意控制睡眠的狀態(tài)

• ask_TM2X7w

  晚上喝茶有關(guān)系嗎？

• 在線醫(yī)生

  有很大關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  睡覺2小時(shí)之前不要喝菜或者興奮的飲料

• ask_TM2X7w

  聽人說吃瑪咖有助睡眠？

• ask_TM2X7w

  嗯

• 在線醫(yī)生

  哪是保健品，對(duì)腎虛可以有緩解作用

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_TM2X7w

  平時(shí)有吃蟲草，那我適合吃嗎

• 在線醫(yī)生

  保健品沒事的

• ask_TM2X7w

  和吃蟲草莓沖突吧

• 在線醫(yī)生

  不沖突

• ask_TM2X7w

  睡眠能改善嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的，但是不要去特意控制睡眠的狀態(tài)

• ask_TM2X7w

  嗯，帶耳機(jī)聽音樂好嗎？

• 在線醫(yī)生

  輕音樂，讓人心靜的音樂是可以的

• ask_TM2X7w

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_TM2X7w

  沒有了

• ask_TM2X7w

  謝謝

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