失眠嚴(yán)重睡眠淺怎么緩解？

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• ask_594410

  男，29歲。失眠嚴(yán)重 睡眠淺 晚間易醒 一般零點(diǎn)左右睡 早上7點(diǎn)左右就醒了 大腿有時出汗 有一兩年了

• 姚秀清

  你好

• ask_594410

  你好

• 姚秀清

  失眠有好多因素引起，如工作壓力大，或有不順心的事，心情不好，都可引起

• ask_594410

  男，29歲。失眠嚴(yán)重 睡眠淺 晚間易醒 一般零點(diǎn)左右睡 早上7點(diǎn)左右就醒了 大腿有時出汗 有一兩年了

• ask_594410

  一般怎么治理呢

• ask_594410

  什么樣的方式去確診原因 有哪些常用方法

• 姚秀清

  首先要去除宥因

• 姚秀清

  放松心情

• 姚秀清

  你工作壓力大嗎

• ask_594410

  項(xiàng)目經(jīng)理

• ask_594410

  稍微有些壓力

• 姚秀清

  還是有壓力

• ask_594410

  最近還犯了咽炎

• 姚秀清

  要學(xué)會給自己減壓

• 姚秀清

  疼嗎

• ask_594410

  吞咽有些刺激痛

• ask_594410

  就是睡著了 也要起來兩次喝水

• 姚秀清

  要多喝水

• 姚秀清

  那是咽炎的事

• 姚秀清

  可以吃店藥

• 姚秀清

  血糖有事嗎

• 姚秀清

  利咽沖劑

• ask_594410

  血糖沒問題

• ask_594410

  主要還是睡眠的問題 不好解決

• 姚秀清

  可以喝點(diǎn)山楂水

• 姚秀清

  睡眠問題要給自己減壓

• 姚秀清

  出去爬爬山或公園

• 姚秀清

  放松心情

• 姚秀清

  睡前適當(dāng)運(yùn)動

• ask_594410

  每周三次羽毛球

• ask_594410

  也沒啥效果

• ask_594410

  身體太累 夜里反而更清醒

• 姚秀清

  建議你每天睡前20分鐘，仰臥起坐

• ask_594410

  我試試

• ask_594410

  謝謝哈

• 姚秀清

  然后用熱水泡腳

• 姚秀清

  20分鐘

• ask_594410

  每天9點(diǎn)多點(diǎn)泡腳了

• ask_594410

  鹽 白醋 各種實(shí)驗(yàn)

• 姚秀清

  那就吃點(diǎn)藥吧

• 姚秀清

  調(diào)節(jié)神經(jīng)的

• ask_594410

  啥藥呢

• 姚秀清

  刺五加片

• 姚秀清

  安神補(bǔ)腦液

• 姚秀清

  或棗仁膠囊

• 姚秀清

  都行

• 姚秀清

  藥物加心情調(diào)節(jié)效果較好

• 姚秀清

  最好找個中醫(yī)，吃點(diǎn)中藥

• 姚秀清

  僅供參考

• 姚秀清

  可試試

• 姚秀清

  感覺怎樣

• ask_594410

  好的 謝謝

• 姚秀清

  不客氣

• 姚秀清

  還有事嗎

• ask_594410

  沒了

• ask_594410

  謝謝

• 姚秀清

  免費(fèi)的

• 姚秀清

  一會系統(tǒng)有提示，謝謝啦！

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