夜間1-2點(diǎn)鐘經(jīng)常醒來(lái)是正?，F(xiàn)象為什么這樣？

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• ask_918493

  男，55歲。夜間1-2點(diǎn)鐘經(jīng)常醒來(lái)，已經(jīng)是正常現(xiàn)象了，為什么這樣？

• 張學(xué)祿

  從年齡看，男人在50-55就會(huì)陸續(xù)進(jìn)入更年期。失眠多夢(mèng)，全身乏力，記憶減退都是人衰老的表征。

• 張學(xué)祿

  有什么現(xiàn)實(shí)和心理壓力嗎？

• ask_918493

  沒(méi)有壓力

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• 張學(xué)祿

  以前有過(guò)什么身心病史嗎？

• ask_918493

  晚8點(diǎn)前睡，2點(diǎn)多醒來(lái)看電視再睡

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• 張學(xué)祿

  大概是你睡的太早了?；蛘呤巧镧娢蓙y，

• 張學(xué)祿

  夫妻感情怎樣？生活和諧嗎？

• ask_918493

  夫妻感情好沒(méi)問(wèn)題

• 張學(xué)祿

  1、以后可改在10-11點(diǎn)睡試試。然后早6點(diǎn)就起床。

• 張學(xué)祿

  2、多健身運(yùn)動(dòng)可身心輕松，促進(jìn)代謝睡的踏實(shí)。

• ask_918493

  好的，謝謝！

• 張學(xué)祿

  3、吃點(diǎn)血清素。褪黑素可穩(wěn)定情緒，安神增加深度睡眠！

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