為什么每天晚上的睡眠足夠上課的時候還是昏昏欲睡？

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• ask_045969

  女，18歲。醫(yī)生，為什么我每天晚上的睡眠足夠了可是我上課的時候還是昏昏欲睡

• 劉真

  你好，你有沒有看一下自己是在白天的什么時候犯困呢

• ask_045969

  早上下午晚上都會

• 劉真

  你的意思是整天都感到困，是嗎

• ask_045969

  不是整天

• ask_045969

  是這三個時段都會有個時間感到困

• 劉真

  你的意思是，只有上課時會犯困，一下課，午休時，精神都挺好，是嗎

• ask_045969

  對

• ask_045969

  不過午休時間一上床一兩分鐘也能睡著

• 劉真

  那么你的問題可能是對上課不感興趣，而不是缺乏睡眠，是吧？

• ask_045969

  對

• ask_045969

  不缺乏睡眠

• ask_045969

  如果我晚上睡得很晚很晚的話，反而上課精神非常好

• 劉真

  既然上課犯困與睡眠無關，就另外找關聯吧

• ask_045969

  那我怎么克服

• 劉真

  你可能要思考一下為什么要學習

• ask_045969

  可是我學習成績挺不錯呀

• ask_045969

  但我上課就是容易犯困

• ask_045969

  我自己是不想睡的

• 劉真

  看來你雖然犯困，但并沒有睡著

• ask_045969

  睡著了

• 劉真

  一般情況下，人大腦在興奮狀態(tài)是不會犯困的，比如看驚險電影，玩游戲。只有在大腦不太工作時，人才會犯困

• 劉真

  所以，你上課犯困說明你的思想沒有積極地跟著老師思考

• ask_045969

  那我怎么辦

• 劉真

  問自己剛才老師說了什么

• 劉真

  抓住老師的思路

• ask_045969

  跟著老師的思路走，認真聽講是不是

• 劉真

  是訓練自己的意識，專注

• 劉真

  而不只是道理

• 劉真

  訓練自己的思想是件非常難的事

• 劉真

  你嘗試一下，如果發(fā)現有干擾事項，可以再來咨詢

• ask_045969

  那我具體怎么做

• 劉真

  犯困的時候，讓大腦興奮起來，問自己問題，“老師剛才說了什么”，這個題我自己會如何解等等，自己發(fā)揮

• ask_045969

  好的醫(yī)生

• ask_045969

  不要讓大腦處于一種無所事事的狀態(tài)

• 劉真

  是的，祝你能成為你大腦的主人

• ask_045969

  好的謝謝你醫(yī)生

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