睡前總是上廁所難入睡易醒失眠多夢怎么辦？

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• ask_468340

  女，19歲。睡前總是上廁所，難入睡，易醒，失眠多夢，怎么辦

• 盧紹龍

  最近有發(fā)生不愉快的事情困擾你嗎？壓力大嗎？你的問題多久了？

• ask_468340

  兩三年了

• ask_468340

  有又時睡得好，有時又睡不好

• 盧紹龍

  你的問題是偶爾出現(xiàn)還是持續(xù)存在？

• ask_468340

  白天總是很困，很疲憊

• ask_468340

  壓力大

• 盧紹龍

  恩，是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的

• ask_468340

  心煩事多

• 盧紹龍

  壓力大時就會通過潛意識的夢境表現(xiàn)出來

• 盧紹龍

  所以你需要減壓

• ask_468340

  我該怎么辦

• 盧紹龍

  不要給自己太大壓力，可以通過傾訴，唱歌，戶外運動，培養(yǎng)興趣愛好來減壓。

• 盧紹龍

  如果效果不好還可以藥物治療。

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