最近老失眠心里煩躁咋辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GD3DE0

  標(biāo)題：最近老失眠 內(nèi)容：不知道怎么了老睡不著，心里煩躁老

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問有什么可以幫您？

• ask_GD3DE0

  就不知道睡不好

• 在線醫(yī)生

  失眠么？

• ask_GD3DE0

  是啊

• 在線醫(yī)生

  一般能睡幾個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  是屬于晚睡還是早醒？

• ask_GD3DE0

  睡一會(huì)就醒了

• ask_GD3DE0

  天天做夢

• 在線醫(yī)生

  有沒有服用過鎮(zhèn)靜安眠的藥物

• ask_GD3DE0

  沒有

• ask_GD3DE0

  以前有過

• 在線醫(yī)生

  工作壓力大么？

• ask_GD3DE0

  就是壓力大

• ask_GD3DE0

  要怎么可以放松一下

• ask_GD3DE0

  然后可以好好睡一覺

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  跑跑步，打打球什么的

• 在線醫(yī)生

  找?guī)讉€(gè)熟悉的朋友一起聊聊天

• 在線醫(yī)生

  傾訴是一種很好的解壓方式

• 在線醫(yī)生

  晚上睡前喝杯牛奶

• ask_GD3DE0

  我喝牛奶會(huì)肚子疼

• 在線醫(yī)生

  那就睡前聽聽歌

• ask_GD3DE0

  好

• 在線醫(yī)生

  好的，還有什么問題么？

• ask_GD3DE0

  動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火，我想是不是心里有問題

• 在線醫(yī)生

  生氣是人正常的排泄途徑，不要擔(dān)心

• ask_GD3DE0

  然后老早男朋友發(fā)火

• ask_GD3DE0

  感覺自己變成了一個(gè)潑婦一樣

• ask_GD3DE0

  以前也不是這樣的

• 在線醫(yī)生

  不要老這樣反省自己

• 在線醫(yī)生

  越這樣越壓抑

• 在線醫(yī)生

  然后壓力越大，也越容易發(fā)脾氣

• ask_GD3DE0

  可感覺我都這么會(huì)變這樣

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人性格都不是完美的

• 在線醫(yī)生

  不要太拘泥于小節(jié)

• 在線醫(yī)生

  不早了，早點(diǎn)休息吧，好好睡一覺，明天可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)還是比較完美的

• 在線醫(yī)生

  好的，請(qǐng)問您還有問題么？

• ask_GD3DE0

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  謝謝！

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