我昨晚無(wú)故失眠，怎么辦？

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• ask_458448

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我昨晚無(wú)故失眠，怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_458448

  你好，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你能先回答我?guī)讉€(gè)問(wèn)題嗎？

• ask_458448

  可以

• 在線醫(yī)生

  好，你說(shuō)的這種失眠，只是昨晚發(fā)生的，其他時(shí)間沒(méi)有發(fā)生過(guò)，對(duì)嗎？

• ask_458448

  是的，自從之前失眠好后就沒(méi)再出現(xiàn)過(guò)

• 在線醫(yī)生

  之前失眠，請(qǐng)問(wèn)這是怎么回事呢，你能講的具體點(diǎn)嗎？

• ask_458448

  醫(yī)生，之前我失眠過(guò)一年的時(shí)間，然后中藥調(diào)理身體，再加上開(kāi)導(dǎo)自己，最后好起來(lái)，今年才好起來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  嗯。那你還能告訴我，

• ask_458448

  告訴你什么？

• 在線醫(yī)生

  你之前的這種失眠到過(guò)醫(yī)院檢查嗎？檢查的結(jié)果是什么呢？

• ask_458448

  我去的是中醫(yī)院，查了甲亢，跟心電圖。都沒(méi)事

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，知道了。

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說(shuō)的情況，我來(lái)幫你分析一下，并提出我的建議來(lái)，好嗎？

• ask_458448

  好的，拜托醫(yī)生了

• ask_458448

  對(duì)了，醫(yī)生。我最近經(jīng)常熬夜，還上火了

• 在線醫(yī)生

  嗯，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，無(wú)論是之前的失眠，還是你昨晚發(fā)生的所謂無(wú)故失眠，都可以初步考慮為非器質(zhì)性睡眠障礙，

• ask_458448

  醫(yī)生，我還有個(gè)情況

• 在線醫(yī)生

  這種非器質(zhì)性睡眠障礙更多的是來(lái)自于你的情緒狀態(tài)，剛才你提到你說(shuō)你最近經(jīng)常熬夜，還上火了，那只是一個(gè)誘因，

• 在線醫(yī)生

  好，你請(qǐng)講完。

• ask_458448

  就是熬夜幾天后，晚上睡覺(jué)時(shí)能明顯的感覺(jué)到心跳，是正常的跳動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  是的。我能理解。

• 在線醫(yī)生

  所以，你所說(shuō)的這種失眠屬于非器質(zhì)性睡眠障礙，而且，

• 在線醫(yī)生

  產(chǎn)生你的這種非器質(zhì)性睡眠障礙的失眠，其產(chǎn)生的心理根源在于，你在對(duì)待睡眠的問(wèn)題上，容易對(duì)睡眠的結(jié)果給予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注所致，你能理解嗎？

• ask_458448

  十分理解，因?yàn)槲蚁嘈盼业浆F(xiàn)在心里還是比較虛的

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  所以，我建議你，

• ask_458448

  之前一年的失眠，我從頭到尾沒(méi)用過(guò)一顆安眠藥。只是自己開(kāi)導(dǎo)自己，周?chē)说牟焕斫?，我那時(shí)很苦惱。但是我還是堅(jiān)持下來(lái)了

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以嘗試先做好自我心理調(diào)節(jié)，在對(duì)待睡眠的問(wèn)題上，不要在睡眠的時(shí)候，對(duì)睡眠的結(jié)果給予過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，要學(xué)會(huì)理解和接納，就是說(shuō)，你要學(xué)會(huì)享受睡眠的過(guò)程，而不是去過(guò)分地關(guān)注睡眠的結(jié)果，同時(shí)，在睡眠的問(wèn)題上，多給予自己積極的自我心理調(diào)節(jié)，也就是說(shuō)，你要多在睡眠的問(wèn)題上多給予自己肯定、鼓勵(lì)甚至表?yè)P(yáng)自己。、

• 在線醫(yī)生

  希望你能?chē)L試先按我剛才的建議去做好自我心理調(diào)節(jié)，好嗎？

• ask_458448

  好的，謝謝醫(yī)生，遇到你會(huì)是我失眠歷史上一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)其他事情，我們本次義診就到這結(jié)束，好嗎？

• ask_458448

  好的

• 在線醫(yī)生

  好。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好。

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