失眠很久了該怎么辦？

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• ask_PUwUpc

  您好！我失眠很久了，就是這段時(shí)間晚上才睡得著，但是現(xiàn)在中午肯定睡不著了，影響了下午的生活，這該怎么辦，

• 在線醫(yī)生

  這樣的情況有多久了？

• 在線醫(yī)生

  幾年了嗎？

• ask_PUwUpc

  對，一年多了

• ask_PUwUpc

  現(xiàn)在情況比以前好點(diǎn)，以前都不懂困的，5點(diǎn)都睡不著，現(xiàn)在晚上1點(diǎn)前能睡著了，但是中午還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  這一年中有相對睡得好的時(shí)候嗎？

• ask_PUwUpc

  記憶中不超過3天

• 在線醫(yī)生

  恩，比之前改善了很多，挺好

• 在線醫(yī)生

  你的年齡是？

• ask_PUwUpc

  高三，現(xiàn)在想問中午能有改善方法嗎

• 在線醫(yī)生

  深呼吸之次，增加大腦的含氧量，這有助于睡眠

• 在線醫(yī)生

  幾次

• 在線醫(yī)生

  另外一種方式是:睡不著，也閉眼休息會兒，及時(shí)當(dāng)時(shí)覺得不起作用，睡不著，但依舊很養(yǎng)精神

• ask_PUwUpc

  我已經(jīng)每次都是閉著眼睛休息的，這段時(shí)間都是這樣過來的

• ask_PUwUpc

  有沒有什么藥調(diào)理嗎

• ask_PUwUpc

  我之前有吃過棗仁片，和安神膠囊，覺得挺有用，但是用久了 現(xiàn)在也沒用了

• 在線醫(yī)生

  這些藥就挺合適的

• 在線醫(yī)生

  建議多吃些香蕉，安神補(bǔ)腦

• ask_PUwUpc

  現(xiàn)在再吃這幾種藥也沒用了，我一直都喜歡吃香蕉。經(jīng)常吃啊，

• ask_PUwUpc

  還能在吃些什么藥嗎

• 在線醫(yī)生

  我給您推薦其他醫(yī)生吧

• 在線醫(yī)生

  我這方面的經(jīng)驗(yàn)很受限

• 在線醫(yī)生

  建議您問下中醫(yī)

• 在線醫(yī)生

  吃著中藥調(diào)理

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