晚上經常失眠怎么調理

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• ask_oRFUao

  晚上經常失眠怎么調理

• 劉元朝

  你好親？

• 劉元朝

  請問年齡性別

• ask_oRFUao

  25男

• 劉元朝

  失眠有多長時間了？

• ask_oRFUao

  感覺有6年多了

• 劉元朝

  平時工作壓力大嗎？

• ask_oRFUao

  沒壓力 生活也沒有 有時是睡不著 要不就是睡2個小時 自己就醒了

• 劉元朝

  你其他方面還有什么不舒服的地方沒有？

• ask_oRFUao

  我身體正常 每次睡前都沒睡意 半夜起來就 睡不著了 腦子就活躍了 亂想一些事

• ask_oRFUao

  每次睡前都不甘心睡覺 非得把眼睛弄得干澀了 沒精神了 然后沒知覺的睡了

• 劉元朝

  那樣。建議您睡覺前不要和濃茶，咖啡等飲料，喝一杯加蜂蜜的牛奶，有助于睡眠，白天可以用桂圓肉十克泡水喝，

• ask_oRFUao

  抽煙影響睡眠嗎？

• 劉元朝

  嗯，那個能刺激興奮，影響睡眠，

• 劉元朝

  還有什么問題嗎？

• ask_oRFUao

  還有 我想問問您 身體上的 我的腿很粗 但我不怎么胖 好像有遺傳 能瘦下來嗎

• ask_oRFUao

  大腿和小腿很粗 不協調

• 劉元朝

  你身高體重是多少？

• ask_oRFUao

  身高173 體重180左右

• ask_oRFUao

  光看我上半身是沒那么中的

• 劉元朝

  體重是有點多，可以減肥，

• ask_oRFUao

  腿上沒有多少肥肉 我運動過 腿好像瘦不下來

• 劉元朝

  你運動是一方面，還要適當節(jié)制飲食，不要吃的多了，特別是晚飯，

• ask_oRFUao

  好吧 我沒有問題了 您忙吧

• 劉元朝

  祝好再見

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