晚上睡不著是什么原因怎樣治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_472628

  晚上困但睡不著 昨天一直到兩點(diǎn) 咋會(huì)事啊 ？好幾天了

• ask_472628

  有中度貧血

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來(lái)咨詢

• 莊新華

  睡不好只是這幾天才出現(xiàn)的？

• 莊新華

  平時(shí)睡眠還好吧的嗎？

• ask_472628

  嗯

• 莊新華

  貧血多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_472628

  跟中度貧血有關(guān)嗎？

• 莊新華

  會(huì)有一定關(guān)系

• ask_472628

  以前是輕度貧血

• ask_472628

  那該怎么做呢？

• 莊新華

  這是身體方面的原因，另外，也和最近思想壓力或者有不順心事情有關(guān)系

• 莊新華

  積極治療貧血

• 莊新華

  進(jìn)行思想減壓，就是想辦法讓自己放松

• ask_472628

  嗯

• ask_472628

  感覺(jué)沒(méi)壓力啊

• 莊新華

  無(wú)形之中，可能內(nèi)心會(huì)被思想包袱

• 莊新華

  背

• ask_472628

  哦

• 莊新華

  建議生活規(guī)律，晚上按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡你說(shuō)每晚10點(diǎn)半入睡，睡前可以聽(tīng)，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。

• ask_472628

  應(yīng)當(dāng)注意點(diǎn)什么呢？

• 莊新華

  最好晚上十點(diǎn)半入睡，這句話打錯(cuò)字了

• 莊新華

  多打了：你說(shuō)

• ask_472628

  可是睡不著啊

• 莊新華

  注意：勞逸結(jié)合，生活規(guī)律，晚上按時(shí)休息，不生氣，白天不躺、不睡、不打盹，即使體質(zhì)虛弱為了提高夜間的睡眠質(zhì)量，還是建議白天不躺不睡不打盹。

• 莊新華

  因?yàn)槿绻滋焯闪怂?，夜間就容易睡不著。

• ask_472628

  哦

• 莊新華

  身體虛弱，覺(jué)得累的話，可以坐坐，慢慢的走走

• ask_472628

  嗯好的

• ask_472628

  謝謝了醫(yī)生

• 莊新華

  建議多吃具有健腦助眠作用的食物，核桃，牛奶，蓮子，大嫂，蜂蜜，小米粥。

• 莊新華

  不吃辣椒，不喝茶。少吃油膩食物。

• 莊新華

  不客氣啦

• 莊新華

  以后有什么想問(wèn)的歡迎聯(lián)系我。

• 莊新華

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！健康平安！再見(jiàn)

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