長期失眠該怎么樣改善呢？

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• ask_753416

  我今年20周歲 長期失眠 入睡困難

• 朱國成

  你好

• 朱國成

  有沒有就診過呢

• ask_753416

  沒有啊

• 朱國成

  你做什么工作

• 朱國成

  生活規(guī)律嗎

• ask_753416

  運動員

• ask_753416

  專業(yè)運動員

• ask_753416

  還可以吧

• ask_753416

  長期睡不著

• 朱國成

  每天睡著幾個小時

• ask_753416

  我有很嚴(yán)重的頸椎病

• 朱國成

  恩

• ask_753416

  入睡最起碼要1小時

• ask_753416

  姿勢不舒服

• ask_753416

  就是特別困

• ask_753416

  但是睡不著

• 朱國成

  恩

• ask_753416

  睡不著就全身冒汗

• ask_753416

  非常痛苦啊

• 朱國成

  你這個情況 我建議你第一 積極治療頸椎病

• 朱國成

  第二服用幫助睡眠的藥

• ask_753416

  已經(jīng)在治療了

• 朱國成

  你是什么運動員

• ask_753416

  情況有緩解 但是 還是睡不著

• ask_753416

  短跑

• ask_753416

  已經(jīng)好幾個月了

• 朱國成

  有么有吃什么藥

• ask_753416

  不僅晚上 白天有時也是睡不著

• ask_753416

  沒有

• 朱國成

  恩 睡著后睡眠質(zhì)量怎么樣

• ask_753416

  也不太好

• ask_753416

  做夢

• 朱國成

  恩

• ask_753416

  醒來困

• ask_753416

  黑眼圈重

• 朱國成

  長期失眠影響體力的恢復(fù)的 對你運動發(fā)揮是很有影響的

• ask_753416

  是的

• ask_753416

  所以我非常難受啊

• ask_753416

  比賽豆比不好

• 朱國成

  你要適當(dāng)調(diào)整作息時間

• 朱國成

  減少運動的時間

• 朱國成

  你這個失眠跟過度訓(xùn)練有關(guān)系

• 朱國成

  運動過度

• 朱國成

  然后你要吃點幫助睡眠的藥

• ask_753416

  吃什么藥比較好

• 朱國成

  你運動長期處于緊張狀態(tài)

• 朱國成

  所以睡眠障礙

• 朱國成

  你要學(xué)會放松

• ask_753416

  我吃什么藥比較好呢

• 朱國成

  多到室外活動散心

• ask_753416

  好的

• 朱國成

  推薦青爾齊

• ask_753416

  這個有沒有什么副作用什么的

• 朱國成

  是藥都會有副作用的

• 朱國成

  不過還好了

• ask_753416

  對運動員是否有影響

• 朱國成

  這個就不太清楚了

• 朱國成

  一般沒什么影響的

• ask_753416

  會不會有依賴性什么的

• 朱國成

  這個不會的

• ask_753416

  因為我是專業(yè)運動員 怕有興奮劑什么的

• ask_753416

  有些激素是不能含有的

• 朱國成

  恩 這個沒有的

• ask_753416

  好的 用熏香有用嗎

• 朱國成

  你長期失眠

• 朱國成

  估計沒什么用

• 朱國成

  你可以試試

• ask_753416

  什么香比較好

• 朱國成

  這個我不懂呢

• 朱國成

  西醫(yī)不講究這些的

• ask_753416

  您剛剛推薦的藥物服用多久比較好

• ask_753416

  我看到一種藥 是 褪黑色素

• 朱國成

  恩

• ask_753416

  好像是什么 保健藥 改善睡眠

• 朱國成

  這個吃一段時間

• 朱國成

  睡前半小時吃

• ask_753416

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_753416

  這個藥能否使用

• 朱國成

  恩這個我沒見過

• ask_753416

  好的吧

• ask_753416

  謝謝醫(yī)生

• 朱國成

  不用客氣

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