失眠睡不著黑眼圈大怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_P6d1Hc

  失眠，很晚睡不著，黑眼圈好大好大，心情好煩好煩吶

• 在線醫(yī)生

  你的主要問(wèn)題是失眠，多表現(xiàn)為難以入睡，或入睡后容易驚醒，睡眠斷斷續(xù)續(xù)，多夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  主要是要改善心情，你有什么煩心的事可以和我說(shuō)說(shuō)

• ask_P6d1Hc

  哦

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在從事什么工作咧

• ask_P6d1Hc

  上學(xué)

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在學(xué)生課業(yè)的繁重，學(xué)習(xí)壓力加重很多同學(xué)都出現(xiàn)了失眠的情況，而晚上睡不好非常影響智力的開發(fā)，記憶力也會(huì)大減，第二天上課的時(shí)候又會(huì)睡覺，更加影響學(xué)習(xí)。成績(jī)自然一落千丈。

• ask_P6d1Hc

  對(duì)呀，所以很焦慮啊

• 在線醫(yī)生

  認(rèn)真學(xué)習(xí)是好事，做什么都要有規(guī)律，做啥要有效率，其實(shí)是自己太多的想法了，不要想自己會(huì)學(xué)不好，其實(shí)沒(méi)什么的，只要自己好好努力就行了，不要想太多。良好的睡眠，才能讓學(xué)習(xí)事半功倍

• ask_P6d1Hc

  哦，那需要吃點(diǎn)什么呢

• 在線醫(yī)生

  注意清淡飲食，睡前可以喝些蜂蜜，牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量

• ask_P6d1Hc

  哦，可是喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖么？我很怕胖誒

• 在線醫(yī)生

  蜂蜜不是蔗糖,而是果糖為主要成分，所以不會(huì)長(zhǎng)胖.你可以放心

• ask_P6d1Hc

  哦，好的。那我先試試吧，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  很高興為您解答，如果你對(duì)我的咨詢結(jié)果滿意，可以關(guān)注我，便于下次咨詢，也可***咨詢我。歡迎您再次咨詢

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