總是失眠應(yīng)該怎么辦?。?/h1>

醫(yī)生救我失眠好久了，昨晚整夜沒有合眼，一想睡就感覺呼吸不暢心

ask_SzS04k 2014-12-15 23:27:52

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_SzS04k

  醫(yī)生救我失眠好久了，昨晚整夜沒有合眼，一想睡就感覺呼吸不暢心慌，

• 侯世杰

  你這考慮跟你的心情有關(guān)，首先你得放松你的心情，調(diào)整心態(tài)，白天盡量不睡，保持自己充實起來，實在不行吃點藥物，關(guān)鍵在于調(diào)整情緒。

• ask_SzS04k

  白天沒睡啊

• ask_SzS04k

  情緒怎么調(diào)整??？

• ask_SzS04k

  我就是感覺工作沒長進(jìn)生活壓力太大越想突破越突破不了，

• 侯世杰

  要平常心態(tài)，不要攀比，

• ask_SzS04k

  我也知道但是

• ask_SzS04k

  我是一夜沒合眼

• 侯世杰

  要認(rèn)識自己，理性的認(rèn)識自己

• ask_SzS04k

  怎么說呢

• 侯世杰

  白天好好休息會

• ask_SzS04k

  白天上班，再說一夜不睡就睡沒精神但感覺不到瞌睡

• 侯世杰

  你這個需要逐步的調(diào)理

• ask_SzS04k

  球球告訴我具體方法

• 侯世杰

  首先保持自己心態(tài)平衡

• ask_SzS04k

  以前失眠最多幾天就好了，這次有一個多月了

• ask_SzS04k

  去醫(yī)院直接給我開了安眠藥

• ask_SzS04k

  晚上找了心理醫(yī)生聊了兩次解決了一些問題，也間歇的有幾天睡的很好

• 侯世杰

  恩，安眠藥只能解決一時

• 侯世杰

  主要跟你的工作壓力和你自己的情緒有關(guān)

• ask_SzS04k

  但是只要我一注重睡眠那肯定睡不捉，然后就是翻來覆去流汗心悸

• ask_SzS04k

  我現(xiàn)在是真不知道咋辦了，

• 侯世杰

  首先要把自己靜下來，心不要浮躁

• ask_SzS04k

  嗯，現(xiàn)在是工作也不想干

• 侯世杰

  肯定的身體心理不舒服

• ask_SzS04k

  我是不可能要去精神病院檢查

• 侯世杰

  不用

• ask_SzS04k

  還有就是前兩天在租房睡的很好，我一回到宿舍就整夜睡不著

• 侯世杰

  那樣不好

• ask_SzS04k

  我知道不好我就說不知道咋提高自己的興趣

• 侯世杰

  這還是要適應(yīng)的，情緒需要調(diào)理

• ask_SzS04k

  你能告訴我具體怎么調(diào)理嗎

• 侯世杰

  首先要端正心態(tài)

• 侯世杰

  充實自己

• ask_SzS04k

  嗯，還有嗎

• 侯世杰

  鍛煉身體

• ask_SzS04k

  唉這個真痛苦，不想一般的病可以用藥

• 侯世杰

  主要心情調(diào)理

• ask_SzS04k

  好吧謝謝

• 侯世杰

  不客氣

• 侯世杰

  再見

• ask_SzS04k

  再見

• 侯世杰

  好的

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