睡眠質(zhì)量不好如何改善？

咨詢實錄內(nèi)容

• 在線醫(yī)生

  你好。我是心理咨詢師劉宏偉，編號：***。自上次咨詢之后，不知你最近狀況是否有所改善呢？

• ask_aB6FpQ

  忘記哪方面了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在睡眠是否改善？

• ask_aB6FpQ

  沒有，半夜總醒，玩一會才昏昏沉沉入睡

• 在線醫(yī)生

  建議以后在睡前2小時泡泡腳，不做任何活動，睡不著的時候，在床上聽聽靜心的音樂。

• ask_aB6FpQ

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  沒有什么問題，我結(jié)束對話了，祝您健康快樂，開心。

• 在線醫(yī)生

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