整天想睡覺(jué)且經(jīng)常做噩夢(mèng)，怎么回事？

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• ask_464812

  醫(yī)生 今年19 大一 我也不知道為什么整天就是想睡覺(jué) 以前特能吃 現(xiàn)在寧愿不吃都要睡 稍微上兩節(jié)課就想回宿舍睡覺(jué) 醫(yī)生！我不會(huì)睡死吧！

• 孫建

  睡眠是自我功能的一種恢復(fù)，嗜睡，大腦疲勞的一種表現(xiàn)，睡眠多不代表睡眠質(zhì)量好，最近壓力大嗎？有無(wú)感冒發(fā)燒癥狀？

• ask_464812

  不感冒 壓力不大 就是整天想睡覺(jué)

• 孫建

  睡眠質(zhì)量怎么樣？多夢(mèng)易醒嗎？

• ask_464812

  對(duì) 經(jīng)常會(huì)做噩夢(mèng) 就昨天夜里3點(diǎn)多做了一個(gè)噩夢(mèng) 一直到現(xiàn)在都沒(méi)睡得著

• 孫建

  嗯，噩夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量，平時(shí)體格怎么樣？身體素質(zhì)

• ask_464812

  身體素質(zhì)嗎 最近在減肥 不怎么吃飯

• 孫建

  減肥要注意營(yíng)養(yǎng)跟上，疲乏也會(huì)影響睡眠。嗜睡多久了？?jī)?nèi)分泌正常嗎

• ask_464812

  我減肥好幾周了 之前還好 就最近可能吃太少了 晚上就睡不著 白天睡不醒

• 孫建

  有無(wú)頭痛頭暈等現(xiàn)象？

• ask_464812

  白天睡醒會(huì)頭暈

• 孫建

  嗯，那你的問(wèn)題就簡(jiǎn)單了，建議飲食規(guī)律，作息規(guī)律，減肥其實(shí)就簡(jiǎn)單幾個(gè)字，管住嘴邁開(kāi)腿。但要營(yíng)養(yǎng)平衡，另外注意提高睡眠質(zhì)量，可在起床前賴床幾分鐘，恢復(fù)大腦供養(yǎng)，提高精力。嗜睡是對(duì)睡眠不足的代償，不用過(guò)度擔(dān)心，目前先觀察為主，做好營(yíng)養(yǎng)和作息的調(diào)整后，再看情況。

• ask_464812

  那吃飯方面呢 哎 我感覺(jué)最近對(duì)自己太狠了 可能真是吃太少了 貧血很嚴(yán)重

• 孫建

  糖代謝平衡對(duì)機(jī)體功能很重要，飲食不規(guī)律很易導(dǎo)致身體乏力倦怠，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)減肥不代表吃的少，關(guān)鍵是吃的好，這個(gè)好代表的就是營(yíng)養(yǎng)搭配，另外運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵。管住嘴邁開(kāi)腿

• 孫建

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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