我晚上總是睡不好，放假在家里，沒有一天是

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• ask_QgULRg

  我晚上總是睡不好，放假在家里，沒有一天是一夜睡天亮的，總是在半夜醒來，而且還是醒好多次，噩夢連連

• 彭滔

  你好，建議平時規(guī)律作息，白天盡量少睡，晚間避免熬夜，吃點牛奶，安神補(bǔ)腦液改善睡眠。

• ask_QgULRg

  我白天都不睡覺的

• 彭滔

  恩，吃點安神補(bǔ)腦液試試

• ask_QgULRg

  而且我睡覺的時候總有一種莫名恐懼，不開燈睡不著

• ask_QgULRg

  但是如果我白天很累了，我就會睡的稍微好一些

• ask_QgULRg

  我一般都是在天微亮的時候才覺得渾身輕松，才能安穩(wěn)的睡

• 彭滔

  恩，盡量不要去熬夜

• ask_QgULRg

  我是因為睡不著才熬夜的

• 彭滔

  這個就形成惡性循環(huán)的

• ask_QgULRg

  我每次都是很困了，但是都睡不著

• 彭滔

  吃點安神補(bǔ)腦液試試

• ask_QgULRg

  嗯

• 彭滔

  恩

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