晚上睡不好，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常性做夢(mèng)，請(qǐng)

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• ask_FDWoZA

  ，晚上睡不好，睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常性做夢(mèng)，請(qǐng)問(wèn)怎么調(diào)理？

• 宮學(xué)禮

  你好 給你的治療失眠方案如下：1、把壓抑心中的問(wèn)題釋放出來(lái) 2、努力解決困擾你的問(wèn)題 3、音樂(lè)電影幫助你睡眠 4、睡覺(jué)時(shí)候應(yīng)該想些什么？不能想失眠二字 5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 6、飲食方法的治療。

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_FDWoZA

  你好

• 宮學(xué)禮

  睡眠的問(wèn)題 其實(shí)不大 都可以調(diào)整過(guò)來(lái)的

• 宮學(xué)禮

  不要緊張

• ask_FDWoZA

  用什么方法可以調(diào)理

• 宮學(xué)禮

  我上面介紹的你都用過(guò)了嗎？

• ask_FDWoZA

  好像沒(méi)用，這個(gè)問(wèn)題很久了

• 宮學(xué)禮

  如果上面的都好用 在給你推薦一個(gè)好用方法

• 宮學(xué)禮

  睡眠詞語(yǔ)引導(dǎo)詞 這個(gè)可以自己下載到手機(jī)里 也可以等我下載完了 給你 下載到手機(jī)后 晚上睡覺(jué)前 打開(kāi)手機(jī)放 隨著引導(dǎo)的意境慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)

• ask_FDWoZA

  嗯，可以試試

• 宮學(xué)禮

  我也經(jīng)常用這個(gè)方法 很管用

• ask_FDWoZA

  好，我試試

• 宮學(xué)禮

  好 希望健康快樂(lè)

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