每天晚上入睡很困難，通常要靜躺床上1個(gè)小

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• ask_WY0mXA

  每天晚上入睡很困難，通常要靜躺床上1個(gè)小時(shí)才睡著覺(jué)啦。怎么回事

• 畢延波

  你好，根據(jù)你提供的情況，你這個(gè)屬于睡眠障礙中的入睡困難，這個(gè)需要藥物治療或者是心理治療。

• ask_WY0mXA

  怎么治療啦啊。。。

• 畢延波

  你的年齡，

• 畢延波

  性別？

• 畢延波

  職業(yè)

• ask_WY0mXA

  16，男

• ask_WY0mXA

  學(xué)生

• 畢延波

  你這個(gè)情況多久了？

• ask_WY0mXA

  大概有半年啦吧。

• 畢延波

  學(xué)習(xí)壓力大嗎？

• ask_WY0mXA

  不大。每次睡覺(jué)前都是想著想哪兒的。

• 畢延波

  那你可以睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶

• 畢延波

  不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

• 畢延波

  白天中午少睡一會(huì)

• 畢延波

  下午的5-7點(diǎn)的時(shí)候，可以做點(diǎn)劇烈運(yùn)動(dòng)

• 畢延波

  睡覺(jué)前可以熱水泡泡腳

• ask_WY0mXA

  有時(shí)中午睡覺(jué)感覺(jué)沒(méi)有睡好，就是一種半睡半醒的狀態(tài)。。

• 畢延波

  中午最多睡半個(gè)小時(shí)

• 畢延波

  少睡一會(huì)

• 畢延波

  晚上睡覺(jué)好了，白天精神就會(huì)好點(diǎn)

• ask_WY0mXA

  就是上課是經(jīng)常睡覺(jué)，是怎么回事啊。

• 畢延波

  晚上睡覺(jué)不好，會(huì)導(dǎo)致白天疲倦

• 畢延波

  精神差

• 畢延波

  再有一個(gè)原因就是你對(duì)這個(gè)科目不感興趣，也可以出現(xiàn)睡覺(jué)的情況

• ask_WY0mXA

  哦。。

• ask_WY0mXA

  嗯，

• 畢延波

  你先按我說(shuō)的做試試

• 畢延波

  看能不能改善睡覺(jué)

• ask_WY0mXA

  好的。。

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